Große Bälle tragen ohne Bodenkontakt

Zwei Personen klemmen einen aufgeblasenen Wasserball zwischen sich und bringen ihn ohne Hände durch einen Parcours. Berührt der Ball den Boden, geht es zurück zum Start; die Mannschaft, die zuerst alle Bälle im Ziel hat, gewinnt.

Mitspielende: 4–16
Spieldauer: 15 Min.
Vorbereitung: 10 Min.
Schwierigkeit: Leicht
Ort: Draußen

Ein Blatt mit Ablauf, Regeln und Einkaufsliste zum Abhaken.

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Promis unter Palmen Staffel 4 · Folge 6

Woher wir das wissen

Promis unter Palmen S04E06: Folge 6 — Der Episodeneintrag ordnet Große Nüsse Staffel 4, Folge 6 zu. Dabei werden übergroße Nussnachbauten durch einen Parcours befördert und dürfen den Boden nicht berühren. Die TV-Premiere war am 23.03.2026, die Streaming-Premiere am 16.03.2026. (abgerufen 11.09.2026)
Promis unter Palmen 2026 gestern am 23. März 2026: Wer ist raus in Folge 6? — Der eigenständige Rückblick von Stefanie Eller beschreibt Folge 6 der vierten Staffel und nennt Große Nüsse ausdrücklich als abschließendes Teamspiel: Riesige Kokosnüsse mussten durch einen Parcours gebracht werden. Der Bericht schildert zusätzlich Teamzusammensetzung und Ergebnis. (abgerufen 11.09.2026)

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So läuft das Spiel

Bälle aufblasen
Je Mannschaft drei Wasserbälle von vierzig bis fünfzig Zentimetern Durchmesser. Nicht prall aufpumpen — ein etwas weicher Ball lässt sich besser klemmen und rollt langsamer weg.
Parcours stecken
Eine Bahn je Mannschaft, fünfzehn bis zwanzig Meter, mit fünf oder sechs Hütchen als Slalom. Am Ende ein Wäschekorb oder ein Kreis aus Hütchen als Ziel.
Paare bilden
Mannschaften mit vier bis acht Personen, aufgeteilt in Zweierpaare. Ungerade Zahl: Eine Person läuft zweimal.
Einklemmen
Das erste Paar nimmt den Ball am Start zwischen sich, Hände hinter dem Rücken oder auf dem eigenen Kopf. Rücken an Rücken ist am stabilsten, Bauch an Bauch am schnellsten.
Durch den Slalom
Auf Kommando geht es los. Seitwärts um die Hütchen, im Gleichschritt. Fällt der Ball, wird er aufgehoben, zum Start getragen und neu eingeklemmt.
Ablegen und wechseln
Am Ziel lassen beide den Ball in den Korb fallen — auch das ohne Hände. Erst dann läuft das nächste Paar. Die Mannschaft, die zuerst drei Bälle im Korb hat, gewinnt.

Die Regeln auf einen Blick

Der Ball wird zwischen zwei Körpern geklemmt — Rücken, Bauch, Hüfte oder Stirn, aber keine Hände und keine Arme.
Berührt der Ball den Boden, trägt das Paar ihn zum Start zurück und beginnt neu.
Erst wenn der Ball im Zielkorb liegt, darf das nächste Paar starten.
Umgeworfene Hütchen werden vom laufenden Paar wieder aufgestellt, bevor es weitergeht.
Es gewinnt die Mannschaft, die zuerst alle ihre Bälle im Ziel hat.

Warum Rücken an Rücken gewinnt

Wer den Ball vor dem Bauch trägt, sieht den Partner an und redet mit ihm. Das fühlt sich richtig an und ist langsam, weil beide seitwärts gehen müssen und sich bei jedem Hütchen neu sortieren. Rücken an Rücken kann einer vorwärts und der andere rückwärts laufen; nur einer muss die Bahn sehen und sagt „links" oder „rechts". Paare, die das einmal begriffen haben, sind doppelt so schnell.

Der zweite Punkt ist die Körpergröße. Ein Paar mit dreißig Zentimetern Unterschied klemmt den Ball schräg, und schräg geklemmte Bälle wandern nach oben oder unten heraus. Mannschaften sollten die Paare nach Größe bilden, nicht nach Sympathie.

Wie viele Bälle in der Luft bleiben

Bei zwanzig Metern Slalom fällt etwa jeder dritte Ball einmal. Das ist gewollt — ohne die Rückkehr zum Start wäre das Spiel in neunzig Sekunden vorbei. Wer es kürzer will, lässt statt der Rückkehr zehn Sekunden Strafe an Ort und Stelle warten.

Wasserbälle sind der einzige Kauf. Gymnastikbälle sind schwerer und leichter zu klemmen; damit wird das Spiel eher zum Ausdauerlauf. Für Erwachsene, die es anspruchsvoll wollen, sind sie die richtige Wahl.

In der Sendung

Bei Promis unter Palmen heißt das Teamspiel „Große Nüsse". Dort tragen die Mannschaften übergroße Nachbauten von Nüssen durch einen Parcours, und sobald eine Nuss den Boden berührt, ist der Versuch dahin. Zu Hause übernimmt der Wasserball die Rolle der Nuss; das Prinzip bleibt.

Abwandlungen

Als Dreierkette: Drei Personen hintereinander mit zwei Bällen dazwischen, jeder Ball zwischen Rücken und Bauch. Fällt einer, ist die ganze Kette zurück am Start. Für Teamevents die bessere Fassung, weil niemand ausweichen kann.
Mit Luftballons für Kinder: Bei Kindergeburtstagen mit Luftballons statt Wasserbällen und einer kürzeren Bahn von acht Metern. Dann darf auch ein Ballon platzen, ohne dass es weh tut — er wird am Start durch einen neuen ersetzt.

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